Выходные подходят к завершению, а чувства, что отдохнул, нет? В субботу планы, встречи, просмотр любимых сериалов, в воскресенье — тревога, что завтра на пары. А в понедельник кажется, что выходных и не было.
Мы привыкли думать, что отдых — это ничегонеделание. Но на деле
отдых — это смена активности. И если не настроить паузы, усталость просто перетекает из недели в неделю.
Хорошая новость! Отдыху можно научиться так же, как самоконтролю или тайм-менеджменту. Например, замечать, что восстанавливает именно вас. Кому-то помогает прогулка, кому-то — тишина, а кому-то — разговор с близкими.
В курсе «Учеба без стресса» есть простые практики, которые помогают чувствовать себя живее даже в середине семестра.
Загляните: osnova.hse.ru/osnovacourse
Мы привыкли думать, что отдых — это ничегонеделание. Но на деле
отдых — это смена активности. И если не настроить паузы, усталость просто перетекает из недели в неделю.
Хорошая новость! Отдыху можно научиться так же, как самоконтролю или тайм-менеджменту. Например, замечать, что восстанавливает именно вас. Кому-то помогает прогулка, кому-то — тишина, а кому-то — разговор с близкими.
В курсе «Учеба без стресса» есть простые практики, которые помогают чувствовать себя живее даже в середине семестра.
Загляните: osnova.hse.ru/osnovacourse